Profylax
Inför förlossning

En förlossningsförberedande utbildning på fyra timmar. Ni båda får kunskap och verktyg som hjälper er att våga tro på er förmåga och att lita på kroppens signaler. Ta kontroll över er födsel, tillsammans!

Utbildningen ingår i alla doulapaket.

Detta ingår:

• Födandeprocessen – Vi går igenom födandets olika faser, smärtlindringsmetoder och sjukhusrutiner.
• Förlossningsbrev - Tillsammans går vi igenom hur ni kan skapa och formulera ert personliga brev.
• Känslor och tankar – Vi pratar igenom det som kommer upp, allt för att ni ska känna er så förberedda som möjligt. Sakta skapar vi en trygghet genom både kunskap och 'team buildning' inför den stora födelsedagen. 
  
• FUR-metoden, Föda utan rädsla - Vi går igenom de fyra verktygen både praktiskt och teoretiskt för att förstå helheten/fysiologin. Vi lär oss lyssna på kroppen under födandet och hur stödpersonen kan hjälpa till på bästa sätt. Vi prövar även smärtstillande och avslapnande beröring/tryckövningar som kan komma att användas vid födseln. 
  
• Aktiv Baby-övningar - Detta är fysiska övningar som ni kan använda hemma inför och sen vidare under förlossningen för optimal fosterpositionering.
• Amnings och -matningsstrategi - Vi går igenom metoder och pratar om era önskemål.
• Postpartum-tiden i hemmet - Vi går igenom och gör upp en plan för fjärde trimestern.
• Avslutande öronakupressur-behandlingenligt NADA, för att få kroppen i balans inför födseln.
  

Pris: 4 000 kronor
Friskvårdsbidraget kan utnyttjas, enligt Skatteverkets bestämmelser.

Coaching
Efter förlossning

 Ibland är föräldraskapet en stor utmaning – jag hjälper dig att hitta självförtroende i din roll.

Du är den bästa föräldern för ditt barn!

Beroende på vad du står inför kan det antingen kännas bra att prata med andra i samma situation eller få enskilt stöd. Jag har 30 års erfarenhet av att coacha föräldrar med barn upp till förskoleålder och erbjuder:

     Nytt!

• Efter BB-coaching
  
  Nu har alla chansen att få stöd direkt efter födseln, fysisk eller digitalt (beroende på vart du bor). Detta är en tjänst som tryggar dig under barnest första sex veckorna där vi kan möta er i de frågor och funderingar som uppstår. Innehållet anpassas efter det ni behöver!
  
  Exempel på innehåll:
  • Emotionellt stöd: Lyfta självkänslan som föräldrar
  • Lyssna, diskutera och prata igenom förlossnings-upplevelsen, tankar och känslor
  • Forma och stötta in i bra dagsrutiner direkt efter födsel
  • Stötta i matning och amning / flaskamning
  • Utforska sömnmönster och utveckla hållbara nattrutiner
  • Postpartumplan
  • Råd, tips, coaching och proffesionellt bollplank
    
    Tillsammans hjälper vi er hitta självförtroendet i erat föräldraskap!
    
    Pris: 1500kr för 2 h (1h =850kr)
    

    Aktuellt från 0-6 veckor efter födseln

    
    
    

• Postpartumgrupp
  (Anmäl ditt intresse - vi skapar grupper löpande)
  
  

  Fjärde trimestern kallas den första tiden efter födseln, det kan vara en stor omställning för både bebis och föräldrar. Det är även en period där många föräldrar känner sig ensamma och osäkra i allt det nya. Råden kan vara många och svåra att navigera i. I vårt arbete som doulor ser vi att behovet av nyanserad information, stöd och gemenskap är stort under den här perioden i livet, därför lanserar vi nu ett nytt koncept -Postpartumgrupper. 

  
  

  Under fyra träffar ses vi för att umgås och fördjupa oss i olika teman som hör fjärde trimestern till såsom amning, sömn, anknytning, föräldrarollen mm. Vi samtalar, delar tankar och lyfter frågor. Syftet med gruppen är att ni föräldrar ska känna er speglade i varandra och stärkta i ert föräldraskap. Vi kommer att hålla till i en underbar våning centralt i Stockholm, där finns olika rum för möjlighet till avskildhet vid behov. Detta blir vår pilotgrupp och vi vänder oss denna gång till nyblivna förstagångsföräldrar med bebisar 0-6 månader. Det finns möjlighet att anmäla sig ensam och som par. 

  
  

  
  Plats: /

  Tid: /

  Datum: Anmäl ditt intresse - vi skapar nya grupper löpande!

  Fika och smörgås ingår! 
   

  Vi som håller i gruppen är Anneli och Cornelia. Oss kan ni läsa mer om underteamet      
  här på hemsidan och på Instagram @doulamamman och @doula.cornelia.

  
  

  Pris: Specifik prisbild beror på grupp, tid och tillfällen - uppges vid intresse!

• Privat föräldrastöd från 1-5 års ålder
  
  Barnets utveckling går i faser och då kan det kännas tryggt att få stöttning.
  Tillsammans utgår vi från vad just ni behöver.
  
  Pris: 850 kronor/timme.
  Gällande 0-3 månader - se postpartum-doula.

Amning & matning
Efter förlossning

Amnings- och matningskonsultationerna hålls av Hanna Nelson, doula sedan 2019 men förlossningsnörd sedan länge.

Hanna beskriver själv att hon brinner särskilt för just amning och matning, och oavsett hur föräldrar väljer att ge sitt barn mat så vill hon att de ska känna sig stöttade, stärkta och trygga i sitt beslut. Att ha ett trivsamt och fungerande sätt att mata sin bebis är en viktig del av livet som nybliven förälder, och Hanna vill gärna bidra med stöd och kunskap för att det ska ske.

• Förberedande utbildning kring amning
  och/eller flaskmatning
  Utbildningen ingår i doulapaket Premium.
  
  Det är mycket att lära sig som nybliven förälder, och en stor del av första tiden handlar om att se till att er nya familjemedlem äter som den ska. Oavsett om ni önskar amma eller flaskmata ert barn så ökar goda kunskaper kring matning chanserna för trivsamma matstunder, en trygg anknytning och en nöjd bebis.
  
  Vi erbjuder därför en genomgång kring amning och/eller lugn flaskmatning, så kallad paced bottle feeding, redan innan bebisen är född. Vi genomför ett utbildningstillfälle, på cirka 1,5 timmar i hemmet, med fokus på amning och/eller flaskmatning utefter era behov och önskemål.

Exempel på vad som ingår:

• Genomgång av fysiologin bakom amningen, hur det fungerar och hur man kan gynna mjölkproduktionen.
• Information om de första amnings-/matningstillfällena och vad man kan göra för att underlätta dem.
• Genomgång av paced bottle feeding, hur man applicerar det och varför det är fördelaktigt.
• Hur man gynnar anknytningen mellan barn och förälder även om man inte ammar.
  
  

Pris: 1500 kr